e -warsztat Lęk po lekarsku – trenuj neuroplastykę swojego mózgu

E-warsztat „Lęk po Lekarsku- neuronauka w praktyce” stworzonym przeze mnie,  to podejście do lęku z zastosowaniem współczesnej wiedzy o mózgu. Wiemy już, że możemy wpływać na pewne „zachowania „ swojego mózgu ale do tego potrzebne jest rozwijanie wiedzy w praktyce.

Dla kogo? Dla osób chcących poznać lęk i jego leczenie z uwzględnieniem współczesnej neuronauki stosowanej w psychoterapii (podstawy) (osoby doświadczające lęku, studenci, terapeuci)

Możesz korzystać z niej i uczyć się jak wykorzystywać plastyczność mózgu w pracy ze swoim lękiem.

Wiedza zawarta w e-warsztacie i ćwiczenia zawiera materiały edukacyjne w formie PDF do wydrukowania oraz wykłady w formie MP3 do wysłuchania. Do każdego tematu proponuję ćwiczenie odnoszące wiedzę konkretnie do Ciebie.

Wykłady, w trakcie których wysłuchasz:

  1. Wstęp do warsztatu o rozumienia lęku.
  2. O mózgu praktycznie.
  3. Rola lęku w psychice.
  4. Programowanie mózgu- jak to robić?
  5. Wstęp do ćwiczeń ekspozycji.
  6. Wstęp do roli i stosowania relaksu w leczeniu lęku.
  7. Relaks nagrany przeze mnie.

A w materiale PDF, który jest zarazem dziennikiem do ćwiczeń:

  1. Objawy lękowe i jego skutki w ciele.
  2. Neuronauka w praktyce codziennej, zastosowanie w rozumieniu lęku
  3. Asymetria funkcji mózgu i jak ja wykorzystać w leczeniu lęku
  4. Zmiana nawyku wpadania w lęk.
  5. Stan „stand-by” w mózgu, a wpadanie w lęk
  6. Unikanie unikania czyli ekspozycja antylękowa
  7. Techniki ćwiczenia LEWEJ kory mózgu (antylęęowej)
  8. Dziennik obserwacji
  9. Ekspozycja –jak to zrobić?
  10. Dieta antylękowa – czym karmić swój mózg.

Literatura

„Neuronauka w procesie psychoterapeutycznym” John A. Arden

„Lęk neuronauka na tropie źródeł lęku i strachu” Joseph Ledoux

„Lęk i fobia” Edmund Bourne

E-WARSZTAT już dostępny w SKLEPIE w moim blogu, zapraszam do korzystania!