warsztat Lęk pod kontrolą edycja 3 marzec/kwiecień 2020

Zapraszam na kolejny cykl 3 sobót  warsztatowych:  terminy to 21 i 28 marca oraz 18 kwietnia 2020.  Przerwa 2 tygodniowa dobrze nam zafunkcjonowała i dała przestrzeń do prób i eksperymentów z treściami przyswajanymi na zajęciach. Zajęcia mogą być wstępem do podjęcia dalszej psychoterapii lub być jej uzupełnieniem.

Zapraszamy osoby zainteresowane do kontaktu z panią Agnieszką Gąską , z którą razem prowadzimy warsztaty (zgłoszenia, pytania).

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com

Lęk to reakcja ciała, która może sparaliżować życie i rozwój człowieka. Jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem jest często potrzebny jednak nieraz przybiera formy:

  • paniki
  • zamartwiania
  • katastrofizowania i przekonań depresyjnych
  • objawów fizycznych (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha i wiele innych)

Zapraszamy na zajęcia, na których poznasz:

  • jak rozumieć reakcję lękową
  • jak postępować z lękiem
  • jak ograniczać jego siłę rażenia

Przećwiczymy razem techniki i strategie zbliżające do kontrolowania tego objawu.

Poznasz swoją indywidualną wrażliwość/nadwrażliwość oraz sposoby dbania o nią.

Pojawi się pojęcie NADWYDAJNOŚCI MENTALNEJ, sprawdzisz czy należysz do niezwykłych około 30 % ludzi na ziemi o specyficznym i ywórczym sposobie przetwarzania informacji, niestety często owocującym lękiem.

Wprowadzimy:

  • elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
  • ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję stresową
  • trening autogenny uczący odprężania wszystkich części ciała biorących udział w reakcji lękowej i stresowej
  • wprowadzenie do techniki mildfulness
  • temat generowania myśli lękowych i antylękowych.
  • temat nawyków lękowego myślenia i zachowania.
  • temat osobowości(podosobowości)  predysponujących do reakcji lękowych
  • zadania domowe
  • materiały

Termin:  marzec/kwiecień 2020,  3 spotkania po 4godz. Spotkania będą odbywać się w soboty, od godz. 8.30 – 12.30 , z krótkimi przerwami

Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka

Koszt: 600zł,

Opłaty: przewidywana jest  zaliczka w wysokości 100zł (w przypadku rezygnacji uczestnika zaliczka jest bezzwrotna. Jeżeli warsztat nie odbędzie się z powodu niezebrania się odpowiedniej grupy uczestników, zaliczka zostanie zwrócona).

i w podanym potem terminie- reszta kwoty w wysokości 500zł

Opłat należy dokonywać na konto bankowe ośrodka 96 1020 2401 0000 0202 0299 3707, w tytule przelewu: warsztat „Lęk pod kontrolą”+ imię i nazwisko uczestnika.

W razie pytań :

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com

Za pozwoleniem naszych uczestników cytujemy niektóre wypowiedzi;

„Warsztat bardzo wartościowy i merytorycznie i w doświadczeniu.Wiedza na pewno będzie przydatna, będzie drogowskazem Poleciłabym na pewno innym osobom.”

„Warsztat spełnił zdecydowanie moje oczekiwania. Był pomocny i praktyczny, już widzę efekty postępów i mam poczucie, że jestem wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z lękiem. Poleciłabym warsztat innym”.

„Warsztat dał mi dużo narzędzi, które będę starała sie zastosować. Poleciłabym.”

Dziękujemy za pozytywne oceny i odbiór naszych zajęć.

 

Zapraszamy!