Wysoko wrażliwi cz. 3

Jak dbać o siebie będąc wysoko wrażliwą osobą?

  1. szanować swoją wyjątkowość- nie pozwolić zagonić się do narożnika tylko dlatego, że nie chcesz cały czas być w aktywności i kontakcie ze światem
  2. reagować na subtelne sygnały nadmiernej stymulacji i nadpobudzenia- zmęczenie, znużenie, irytację, rozdrażnienie, nie czekaj na bezsenność, lęk, depresję.
  3. rób przerwy w pochłaniającej uwagę działalności czy relacji
  4. jedz regularnie, nie dopuszczaj do głodu z zapomnienia w trakcie pochłonięcia przez zadanie
  5. stosuj techniki wyciszające, relaksacyjne
  6. czasem wspomóż się wyciszającym lekiem, gdy nadpobudzenie jest skrajnie duże (po konsuktacji z lekarzem)
  7. skorzystaj z pomocy teraputycznej, by lepiej zrozumieć swoją osobowość
  8. realizuj życie w zgodzie ze swoimi możliwościami.