zajawka :) o naszym warsztacie. „Lęk pod kontrolą” w natarciu ! Zapraszamy!

A MOŻE NIE JESTEŚ Z GLIWIC I  CHCESZ WZIĄĆ UDZIAŁ W TAKIM  KURSIE- WARSZTACIE  ALE W WERSJI ON -LINE ? 

DAJ ZNAĆ MAILOWO , A PRZYGOTUJEMY WARSZTAT RÓWNIEŻ W TAKIEJ FORMIE : ) 

/

Jak pisałam w poprzednim wpisie :

WARSZTAT „LĘK POD KONTROLĄ” – nowa edycja

ZAPRASZAM!  🙂

Barbara Czekaj (Kobiety w rozwoju)  oraz Agnieszka Gąska ( Synergia)  powracają z warsztatem/kursem o tym jak się nie bać lęku!

Wszak lęk to ważny drogowskaz, musimy jednak umieć z nim rozmawiać i wpływać na niego.

3 soboty po 5 godzin dynamicznej współpracy w grudniu 2022, więc w nowy rok wejdziesz nowa 🙂 /-y.

Lęk to reakcja ciała, która może sparaliżować życie i rozwój człowieka. Jako ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem jest często potrzebny jednak nieraz przybiera formy:

  • paniki
  • zamartwiania
  • katastrofizowania i przekonań depresyjnych
  • objawów fizycznych (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha i wiele innych)

Zapraszamy na zajęcia, na których poznasz:

  • jak rozumieć reakcję lękową
  • jak postępować z lękiem
  • jak ograniczać jego siłę rażenia
  • jak go odpuszczać.

Przećwiczymy razem techniki i strategie zbliżające do kontrolowania tego objawu.

Poznasz swoją indywidualną wrażliwość/nadwrażliwość oraz sposoby dbania o nią.

Pojawi się pojęcie NADWYDAJNOŚCI MENTALNEJ, sprawdzisz czy należysz do niezwykłych około 30 % ludzi na ziemi o specyficznym i twórczym sposobie przetwarzania informacji, niestety często owocującym lękiem.

Wprowadzimy:

  • elementy poznawczo-behawioralne powstawania lęku i radzenia sobie z nim
  • ćwiczenia relaksacyjne hamujące reakcję stresową
  • trening autogenny uczący odprężania wszystkich części ciała biorących udział w reakcji lękowej i stresowej
  • elementy technik mindfulness
  • temat generowania myśli lękowych i antylękowych.
  • temat nawyków lękowego myślenia i zachowania.
  • temat osobowości (podosobowości)  predysponujących do reakcji lękowych
  • zadania domowe
  • materiały, do których można będzie powracać po zakończeniu zajęć.

Termin:  3.12, 10.12 i 17.12. 2022r

3 spotkania po 5 godz. Spotkania będą odbywać się w soboty, od godz. 8.30 – 13.30 , z krótkimi przerwami

Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka

Koszt: 750 zł,

Prosimy  o wcześniejszy kontakt  z Agnieszką Gąską, celem wpisania się na listę uczestników 

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com,

telefon : 600 555 835

Opłat należy dokonywać na konto bankowe Ośrodka Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania „Dąbrówka” ul. Asnyka 10. 44-100 Gliwice

numer konta  96 1020 2401 0000 0202 0299 3707,

tytule przelewu: warsztat „Lęk pod kontrolą”+ imię i nazwisko uczestnika.

osoby prowadzące:

mgr Agnieszka Gąska
– specjalista psycholog kliniczny, certyfikowana psychoterapeutka, asystentka psychodramy.
Od kilkunastu lat zajmuje się tematyką lęku, zaburzeń lękowych i ich terapią.

Barbara Czekaj, jako współprowadząca

-specjalistka psychiatra, certyfikowawa psychoterapeutka, asystentka psychodramy, kurs mindfulness. Przy pacjentkach od blisko 30 lat. Tworzy treści edukacyjne na blogu www. barbaraczekaj.pl  KOBIETY W ROZWOJU I BEZ LĘKU.

Za pozwoleniem naszych uczestników cytujemy niektóre wypowiedzi PO POPRZEDNIEJ EDYCJI WARSZTATU:

„Warsztat bardzo wartościowy i merytorycznie i w doświadczeniu. Wiedza na pewno będzie przydatna, będzie drogowskazem Poleciłabym na pewno innym osobom.”

„Warsztat spełnił zdecydowanie moje oczekiwania. Był pomocny i praktyczny, już widzę efekty postępów i mam poczucie, że jestem wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z lękiem. Poleciłabym warsztat innym”.